Cómo son las prácticas de mindfulness

Cursos de meditación basado en mindfulness

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¿Como son las prácticas? ESTRUCTURA del taller.

Video que es mindfulness 
Quienes pueden participar. 
Beneficios psicológicos y físicos.
Ejercicios Mindfulness
Qué es mindfulness

Durante la sesiones experimentarás y aprenderás las distintas técnicas y ejercicios, formales y no formales, de atención plena que realizarás posteriormente en tu día a día para ir generalizando lo aprendido en tu día a día: en el trabajo, con la familia y la pareja, en las relaciones con los demás y con uno mismo.

El objetivo es  hacer de cada momento una oportunidad de práctica y de seguir ampliando las capacidades mindfulness.  El desarrollo de la atención plena es útil si lo aplicas en tu vida contidina no es solo hacer las prácticas de meditación formales. Eso, es precisamente, lo que  diferencia al mindfulness de otras prácticas de meditación. Mindfulness es la meditación en lo cotidiano.

Estructura curso

Consiste en dos sesiones de 2 horas, martes o sábados. Mates de 18:30-20.30. Sábados de 9:00-11.00

En las sesiones se abordará matices teóricos de mindfulness, y sobretodo, diferentes practicas de mindfulness
-Desarrollo de la atención plena
-Mindfulness en la vida diaria
-Mindfulness, reducción de estrés
-Mindfulness, gestión de las emociones
-Mindfulness, la relación con los demás
-Minfulness, vivir en el presente
Se proponen deberes. Revisión de los deberes de la semana anterior y comentarios.
Se visualizarán videos relacionados con el mindfulness
Salidas cercanas para practicar mindfulness al aire libre (playa, campo)
Obtendrás documentos y libros basados en el mindfulness
Tendras acceso a meditaciones guiadas en audio