Mindfulness beneficios, Psicólogo Tarragona.
Datos experimentales
Video que es mindfulness Qué es mindfulness Quienes pueden participar. Ejercicios Mindfulness Cómo son las prácticas.
Las investigaciones realizadas en diferentes centros médicos y publicadas en varias revistas y artículos, solo el año pasado se publicaron más de 600 artículos científicos sobre los beneficios de la práctica de mindfulness, de medicina y psicología han demostrado que la mayoría de las personas que realizan el entrenamiento en
Mindfulness aumenta su estado de bienestar, manejan mejor las emociones difíciles, ayuda a mejorar en diferentes enfermedades médicas, y/o a llevar las enfermedades crónicas; así como, te permite estar en el presente momento a momento, cuerpo y mente en el mismo sitio, lo cual disminuye la tensión del día a día.
Los estudios, experimentales, llevados a cabo en pacientes que participaron en distintos talleres de entrenamiento en mindfulness, en diversas partes del mundo, de 8 semanas, indican que no solo disminuyen los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés, sino que también se producen cambios en el cerebro sobretodo en zonas del sistema límbico relacionadas con el estrés, la ira y la depresión, disminuyendo, su actividad, funcionalmente y físicamente, en dichas zonas.
- Se han hayado cambios psicológicos más profundos, que están relacionados con la visión del mundo, de los demás y de uno mismo, que mejoran la capacidad de adaptación y respuesta a las emociones difíciles.
- Las personas que participan en el taller de entrenamiento en mindfulness generan cambios positivos en el estado de ánimo, conductas de autocuidado, desarrollando una actitud de autoaceptación y cariño hacia uno mismo sobretodo en los momentos de malestar emocional.
- Las personas que han participado en el taller de mindfulness, responder concientemente en lugar de reaccionar inconscientemente y de forma impulsiva, presentan mayor concentración y un reconocimiento más claro y consciente de manejar la s situaciones y emociones difíciles.
- Las personas que han participado en el taller de mindfulness, desarrollan una mayor calma y estabilidad, empiezan descubrir que se sienten espontáneamente mucho más calmadas en situaciones que antes solían preocuparlas mucho.