Mindfulness beneficios,  Psicólogo Tarragona.

Datos experimentales

Video que es mindfulness 
Qué es mindfulness
Quienes pueden participar. 
Ejercicios Mindfulness 
Cómo son las prácticas.  

Las investigaciones realizadas en diferentes centros médicos y publicadas en varias revistas y artículos, solo el año pasado se publicaron más de 600 artículos científicos sobre los beneficios de la práctica de mindfulness, de medicina y psicología  han demostrado que la mayoría de las personas que realizan el entrenamiento en

Mindfulness aumenta su estado de bienestar,  manejan mejor las emociones difíciles, ayuda a mejorar en diferentes enfermedades médicas, y/o a llevar las enfermedades crónicas;  así como, te permite estar en el presente momento a momento, cuerpo y mente en el mismo sitio, lo cual disminuye la tensión del día a día.

Los estudios, experimentales,  llevados a cabo en pacientes que participaron en distintos talleres de entrenamiento en mindfulness, en diversas partes del mundo,  de 8 semanas, indican que no solo disminuyen los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés, sino que también se producen cambios en el cerebro sobretodo en zonas del sistema límbico relacionadas con el estrés, la ira y la depresión, disminuyendo, su actividad, funcionalmente y físicamente,  en dichas zonas.

• Se  han hayado cambios  psicológicos más profundos, que están relacionados con la visión del mundo, de los demás y de uno mismo,   que mejoran la capacidad de adaptación y respuesta a las emociones difíciles.
• Las personas que participan en el taller de entrenamiento en mindfulness  generan cambios positivos en el estado de ánimo, conductas de autocuidado,  desarrollando una actitud de autoaceptación y cariño hacia uno mismo sobretodo en los momentos de malestar emocional.  
• Las personas que han participado en el taller de mindfulness,  responder concientemente en lugar de reaccionar inconscientemente y de forma impulsiva, presentan mayor concentración y un reconocimiento más claro y consciente de manejar la s situaciones y emociones difíciles.
•  Las personas que han participado en el taller de mindfulness, desarrollan una mayor calma y estabilidad, empiezan descubrir que se sienten espontáneamente mucho más calmadas en situaciones que antes solían preocuparlas mucho.