Beneficios psicológicos

  Mindfulness beneficios,  Psicólogo Tarragona.

Datos experimentales

Video que es mindfulness 
Qué es mindfulness
Quienes pueden participar. 
Ejercicios Mindfulness 
Cómo son las prácticas.  
Las investigaciones realizadas en diferentes centros médicos y publicadas en varias revistas y artículos, solo el año pasado se publicaron más de 600 artículos científicos sobre los beneficios de la práctica de mindfulness, de medicina y psicología  han demostrado que la mayoría de las personas que realizan el entrenamiento en
Mindfulness aumenta su estado de bienestar,  manejan mejor las emociones difíciles, ayuda a mejorar en diferentes enfermedades médicas, y/o a llevar las enfermedades crónicas;  así como, te permite estar en el presente momento a momento, cuerpo y mente en el mismo sitio, lo cual disminuye la tensión del día a día.

Los estudios, experimentales,  llevados a cabo en pacientes que participaron en distintos talleres de entrenamiento en mindfulness, en diversas partes del mundo,  de 8 semanas, indican que no solo disminuyen los síntomas físicos de la ansiedad y el estrés, sino que también se producen cambios en el cerebro sobretodo en zonas del sistema límbico relacionadas con el estrés, la ira y la depresión, disminuyendo, su actividad, funcionalmente y físicamente,  en dichas zonas.

  • Se  han hayado cambios  psicológicos más profundos, que están relacionados con la visión del mundo, de los demás y de uno mismo,   que mejoran la capacidad de adaptación y respuesta a las emociones difíciles.
  • Las personas que participan en el taller de entrenamiento en mindfulness  generan cambios positivos en el estado de ánimo, conductas de autocuidado,  desarrollando una actitud de autoaceptación y cariño hacia uno mismo sobretodo en los momentos de malestar emocional 
  • Las personas que han participado en el taller de mindfulness,  responder concientemente en lugar de reaccionar inconscientemente y de forma impulsiva, presentan mayor concentración y un reconocimiento más claro y consciente de manejar la s situaciones y emociones difíciles.
  •  Las personas que han participado en el taller de mindfulness, desarrollan una mayor calma y estabilidad, empiezan descubrir que se sienten espontáneamente mucho más calmadas en situaciones que antes solían preocuparlas mucho.